Alimentation et santé

Alimentation et santé

Le travail c’est la santé, disent certain. Ce bon vieux dicton tant apprécié des nains de blanche neige traite résolument le problème de santé publique. Au delà de l’effort et du travail, on sait que notre alimentation et nos habitudes de vies jouent énormément dans ce secteur. Et à l’heure de l’obésité, où plus d’un mexicain sur deux est en situation alarmante de surpoids, où les industries agro alimentaires ne font rien pour contrer ce problème, comment bien se nourrir ? Parmie les foules de substances cancérigènes, diabétiques, qui provoquent des pics d’insuline, qui provoquent toute sorte de maladies, comment essayer de garder une alimentation saine et équilibrée ? Et bien en se renseignant, et en faisant particulièrement attention à ce que l’on ingurgite. Voici les aliments à éviter à tout prix pour garder un corps sain.

1 : La viande rouge

Alors non, je ne suis pas un militant Vegan, et je l’admet moi même, j’adore la viande rouge. Oui l’homme est omnivore, et se nourrit d’à peu près tout ce qu’il trouve. Mais ma viande rouge est destructrice pour notre système. En effet, nos colons, et notre système digestif n’est à l’origine pas fait pour supporter cet aliment. La viande rouge est la première cause de cancer du côlon, et provoque d’autres troubles comme l’hypertension, le diabète ou encore de nombreuses intolérances. Consommée avec modération, la viande rouge apporte des protéines et lipides bons pour notre corps. Mais à trop haute dose, elle peut devenir dangereuse. Surtout que la viande rouge bas de gamme est aujourd’hui hyper calorique et son indice glycémique est très élevé.

2 : Surveillez l’indice glycémique des aliments industriels

L’indice glycémique est une donnée à laquelle nous avons décidé d’accorder de l’importance que tard. En effet, ce dernier est très révélateur. Un fruit, par exemple une pomme possède un indice glycémique assez bas. Mais coupez cette pomme, et mixez là, et son indice glycémique, c’est à dire le taux de glucose qu’elle possède va être multiplié par deux voir trois dans certains cas. Ainsi, tous les smoothies, les jus, mes yaourts aux fruits sont à indice glycémique extrêmement élevé.

3 : Les fast food

Attention à ces cancers sur patte. Une évidence, me direz vous, mais une évidence importante à dénoncer. En effet, le fast food prolifère. Des statistiques prouvent l’importance des fast food dans notre vie, ce qui prouve les campagnes de sensibilisation opérées par de nombreux acteurs, comme le film supersize me. Aujourd’hui, si vous vous échouez sur une île déserte, il y a statistiquement plus de chance pour vous de survivre en cherchant un Mc Donald’s qu’en essayant de vous nourrir avec ce que vous trouvez dans la nature. Les fast food sont partout, mais les fast foods sont meurtriers. Alors vous qui voulez prendre soin de votre santé, sortez de la et mangez du quinoa.

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